同学_餐饮_怎么样
减肥几乎成为人们永恒的话题，因为现在的人们生活在一个物质极为丰富的年代，人们对食物的摄取量远远超过了身体的需求，这使得肥胖的人士越来越多，而且肥胖的趋势蔓延到了高中生等学生群体，高中生们想要减肥的愿望也非常的强烈，下面就来看看适合高中生的减肥食谱介绍吧。希望大家能够了解一下。
十五日减磅法之第一阶段：
这一阶段大约耗时3到4天，目的是让身体“吐故”，慢慢地把以前很多顿大餐的沉积排出，重新收拾自己的生活状态
回到原来规律的轨道上，同时吃比较适量而好消化的食物。
守则一：三餐不缺
有人很疑惑：三餐都吃我减什么肥啊？其实安排三餐的量学问也很大，早饭和午饭的量可以多一些，晚饭要尽量少吃，或以水果代替
防止消化不了吉林全新治疗癫痫的办法的食物积存在腹部。另外，每天的蛋白质也是必不可少的，不含脂肪的乳酪和脱脂奶等都可以进入你的食谱。
守则二：蔬菜水果唱主角
多吃像西兰花、豆角这样的蔬菜，用其中的纤维质帮助身体排毒。吃大量青海微创癫痫病医院的水果一方面是为了帮助消化，另一方面也是占上肚子里的位置
免得一开始就饿得发慌，使你的减肥计划很难实施下去。
十五日减磅法之第二阶段：
第二阶段也需要3到4天的时间，这一段我们仍然要避免脂肪含量高的食物，但不要拒绝低脂的蛋白质，因为它是我们瘦身时必需的营养小儿颠痫病可以治好吗。
守则：可以吃淀粉了
经过了3到4天的清肠后，在成都治疗癫痫最好的医院蔬菜和水果外，我们可以开始吃一些含淀粉的食物
比如：每天吃一顿有200克米饭加入的午餐。
从以上的介绍来看，适合高中生成都哪家医院治疗癫痫最好的减肥食谱是比较复杂的，而且贵州贵阳治疗癫痫病专科医院哪家好由于高中生正是需要用脑的时候，这个时候减肥需要慎重，要选择一些比较保守的方法来进行减肥，例如可以减少零食的摄入
加大膳食纤维食物的摄取等等，希望广大的学生们能够了解一下
