5妙招打赢秋季养生战 秋季养生
秋季养生 肠胃不好的人饮食要注意！
一、不要暴饮暴癫痫有什么症状食
一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人发胖。在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。
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二、少吃刺激食品
秋天应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒等。另外，还要避免各种湿热之气积蓄，凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此提倡吃一些辛香气味的食物如芹菜。
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三、饮食不要过于生冷
由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。
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四、应忌过燥的食物
中医学认为，苦燥之品易伤津耗气。秋季燥邪当令，肺为娇脏，与秋季燥气相通，容易感受秋燥之邪。许多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重。所以，秋令饮食养生应忌过燥的食物，比如一些煎炸类的食物。
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运动+饮食 5妙招打赢秋季养生战
秋天凉爽羊角风该怎么治好干燥，保健养生离不开“收”、“养”二字，保养体内的阴气是秋季养生的主要任郑州看癫病那家医院好务。对此，秋季养生要从运动、饮食等多方面着手，全面打响秋季养生之战。
登山运动
■运动篇 登山运动治贫血
秋季养生不能离开“收、养”这一原则，要把保养体内的阴气作为
治疗癫痫哪家医院好登山运动，能降血糖，治贫血。
专家建议，登山是立秋之后
户外运动的不错选择。登山能增强人体的呼吸和血液循环功能，使人的肺活量及心脏收缩力增大，对哮喘等疾病还可以起到辅助治疗的作用，力。
需要注意的是，登山是一种负重运动，膝关节承受了大部分身体的重量，特别是在登上一级台阶关节还未伸直在哪能治好癫痫病的情况下，继续登另一级台阶，膝关节一直处于半屈状态，这会对关节带来较大的负担。有骨关节炎的患者不适宜进行此项运动。对年老体弱者，也不可一味强调登山的保健效果。高血压、冠心病等患者更要量新疆治疗癫痫病专业的医院力而行，以防不测。
此外，提醒人们，秋季运动量与夏季相比可适当增大，运动时间也可加长，但要注意循序渐进。另外，由于人们在秋天容易疲乏、思睡，所以在运动后要注意休息，以恢复体力。
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