怀孕期间，孕妈妈总会出现这样那样的身体小问题，比如说抽筋、失眠等症状。那么，如果出现了这些症状，孕妈妈可以怎样来面对呢？接下来，小编会为你一一解答，一起去看看吧。
解決孕期各種難題的小技巧
当有小宝宝在肚子里落户的时候，睡眠也因此改温州权威癫痫病医院变了。很多孕妈咪都会遇到“睡不好”的难题。睡眠不足的孕妈咪，除了可能引发体内胰岛素过高，增加孕期中罹患妊娠糖尿病的机会，也容易使得血压升高造成治疗癫痫病的方法产程迟滞等症状。这里介绍一些小技巧来帮助孕妈咪安稳入睡。
抽筋
孕期中，有些孕妈咪经常被剧烈的抽筋所疼醒。
对策：宜宾癫痫病专科医院多补充一些钙、镁、维生素B，还可以喝些生姜茶。
恶心
它主要在孕期的前几个月发挥“威力”，这是由于激素和血糖水平不稳定造成的。
对策：多喝水、少食多餐、在通风良好的环境下睡觉都会对孕妈咪有帮助的。
胃灼热
尤其是在躺着的时候，孕妈咪的胃灼热更明显北京重点癫痫的医院，这是因为孕激素的后天得的癫痫病治得好吗变化以及不断找大的胎儿压迫到胃，使胃的贲门变得松弛，导致胃酸流出来，让孕妈咪感到胃灼热，成都癫痫医院哪家好也就是我们常说的烧心。
对策：不要在吃完东西后立即躺下、躺着的时候上身应该垫高一些、还要避免油腻或味道过重的食物。
沉重的肚子
这是在怀孕的最后三个月干扰睡眠的最常见的因素。
对策：在侧卧时，多找几个靠垫，用靠枕垫在肚子下面、膝盖下面或者是背后。
尿频
这是很麻烦的，而且随着肚子越来越大，这种现象也更加明显——因为不断长大的胎儿压迫了你的膀胱。
对策：白天要多喝水，而晚上应该少喝。不要憋尿，起来上厕所，然后赶紧回来接着睡。
睡觉姿势
医生建议孕妈咪左侧睡眠，尤其是肚子大了以后。一些孕妈咪担心自己在睡眠中变换成仰卧或是右侧睡眠，所以不敢熟睡，经常是刚睡着就惊醒。
对策：孕期是个正常的生理过程，胎儿也没有我们想象的那样脆弱。我们的身体或是胎儿如果因为睡姿不正确而感到不舒服的话，会采取各种办法“通知”我们的，所以孕妈咪不用紧张。
体温
很多孕妈咪认为晚上洗个热水澡会帮助自己很快进入梦乡，但往往在洗了澡以后无法入睡。
对策：在身体很热的时候交感神经最为活跃，这个时候很难睡下。因此，洗澡后等体温恢复到正常以后再进入被窝最好。而且孕妈咪的洗澡水也不要太热，理想的温度是38～40℃。
手脚冰凉
尤其是春季，很多地方到了晚上，寒气还很重，宣威治疗癫痫病哪家医院好室内比较冷，手脚凉的话很难进入睡。
对策：使用手炉和热水袋来暖手脚是一个很有效的方法。这种物理性的方法暖手脚会更好地促进睡眠。需要注意的是，孕妈咪一定不要使用电热毯，电热毯持续高温及辐射都对孕妈咪和胎儿的健康不利。
小编总结：现在已经是冬天了，所以孕妈妈很容易出现手脚冰凉的现象，这个时候孕妈妈就要注意保暖了，或者吃一些有营养的食物补补身子。
