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糯米的营养价值这样吃糯米更易消化

    发布日期:2018-6-30    来源: 机械设备网   编辑:笔名
核心提示:我们每天都会做的事情就是吃饭,吃饭不仅仅是为了填饱肚子,同时也可以获取食物中的营养成分,让我们的身体变得强壮又健康。五谷杂粮、精米白面,这些主食我们每天都会吃,就拿大米来说,大米的种类非常多,不

我们每天都会做的事情就是吃饭,吃饭不仅仅是为了填饱肚子,同时也可以获取食物中的营养成分,让我们的身体变得强壮又健康。五谷杂粮、精米白面,这些主食我们每天都会吃,就拿大米来说,大米的种类非常多,不同的米营养价值也各不相同。今天小编就和大家聊一聊糯米的营养价值,糯米应该如何食用才能够促进肠胃消化。

糯米是我们生活中经常见到的谷类,在南方地区,我们一般称它为糯米,但癫痫病能隔代遗传吗是在北方,一般都称它为江米。每逢端午节我们都会吃粽子,粽子一般都是用糯米做的,而元宵节吃的汤圆也是用糯米做西宁儿童癫痫医院的。糯米不仅口感香甜美味,还具有很高的营养价值。

一、糯米的营养价值

糯米和大米比起来,颗粒更大一些,而且口感更软糯一点,正因为如此,糯米才得此名。中医认为糯米性温味甘,可以入脾经、胃经和肺经,具有补中益气和健脾养胃的功效。

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其实,治疗癫痫哪家好呢糯米还是一种营养价值很高的谷物,因为糯米中含有丰富的蛋白质、糖类、淀粉和钙、铁、磷等矿物质,属于一种温补的佳品。另外,糯米中钙的含量特别高,经常食用糯米可以达到补钙健齿的功效。

除此之外,糯米中含有丰富的B族维生素,经常食用糯米对我们的皮肤也有一定的好处。那么,经常食用糯米对我们的身体还有哪些好处呢?

1、滋补身体

寒冷又干燥的冬季到了,很多人都会出现各种身体不适。冬季是个适合进补的季节,我们不妨多吃点糯米。因为糯米具有补血和补气的功效,经常食用还可以调理我们的肠胃功能。很多女性朋友经常会出现气色不好的症状,这是身体气血两虚所导致的,我们不妨多吃点糯米煮的粥。

2、缓解尿频多汗症状

很多人明明没有喝很多的水,但还是会出现尿频和多汗的症状,这可能是脾虚的症状。我们平时可以多吃点糯米,郑州哪家医院冶癫痫病好因为糯米有收涩的作用,坚持每天吃点糯米,对尿频和多汗都有很好的食疗效果。

3、调理肠胃

冬天气候比较寒冷,很多人会出现食欲不振、反胃等症状,大家不妨多吃点糯米。因为糯米可以帮助我们调理肠胃,同时也能缓解气虚和气短无力等症状。

二、糯米如何食用容易消化

上文说了很多关于糯米的营养价值,但是糯米有一个很显著的特点就是,糯米特别不容易消化。很多肠胃不好的人群和老人儿童都不敢碰糯米一口,不仅怕影响肠胃的健康,同时也怕被糯米团给噎住。



 
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